Osteoporosi: Prevenzione, Sintomi e Trattamenti per la salute delle proprie ossa

L’osteoporosi è una malattia delle ossa che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, rendendo le ossa fragili e più suscettibili a fratture. Questa condizione si sviluppa gradualmente, ma con una diagnosi precoce e un cambiamento dello stile di vita, è possibile prevenire o rallentare il progresso della malattia.

Cos’è l’Osteoporosi?

Il termine “osteoporosi” deriva dal greco:”osteo” significa osso e “porosi” significa pieno di pori.

In pratica, l’osteoporosi è una condizione caratterizzata dalla perdita di densità ossea e dall’indebolimento della struttura delle ossa. Le ossa diventano più sottili e fragili, il che le rende vulnerabili a fratture anche in seguito a traumi lievi o a semplici movimenti quotidiani.

Questa malattia è spesso definita “silenziosa” perché non presenta sintomi evidenti nelle fasi iniziali. Infatti, molte persone non scoprono di essere affette da osteoporosi fino a quando non subiscono una frattura.

Quali sono le cause e i fattori di rischio dell’osteoporosi?

Diversi fattori possono contribuire allo sviluppo dell’osteoporosi, alcuni dei quali sono fuori dal nostro controllo:

1. Età: con l’avanzare dell’età, la densità ossea diminuisce naturalmente. La perdita di massa ossea è più rapida dopo la menopausa nelle donne, quando diminuisce la produzione di estrogeni.
2. Genetica: se un genitore ha sofferto di osteoporosi, i figli hanno maggiore probabilità di svilupparla.
3. Genere: le donne sono più soggette a osteoporosi rispetto agli uomini, soprattutto dopo la menopausa.
4. Dieta povera di calcio e vitamina D: il calcio è fondamentale per la salute delle ossa, mentre la vitamina D aiuta l’assorbimento del calcio; una dieta carente di questi nutrienti può accelerare la perdita di densità ossea.
5. Sedentarietà: la mancanza di attività fisica può indebolire le ossa nel tempo.
6. Fumo e consumo eccessivo di alcol: riducono la capacità delle ossa di assorbire calcio.
7. Assunzione di farmaci: alcuni trattamenti medici, come i corticosteroidi, possono aumentare il rischio di osteoporosi a lungo termine.

Quali sono i sintomi dell’osteoporosi?

L’osteoporosi spesso non presenta sintomi fino a quando non si verificano fratture ossee. Tuttavia, i sintomi più comuni includono:

• Dolore osseo o muscolare, in particolare nella parte bassa della schiena o nelle anche.
• Fratture frequenti o fratture che si verificano senza un trauma significativo.
• Perdita di altezza nel tempo, che può essere causata dal collasso delle vertebre.
• Postura incurvata o “gobba” (cosiddetta “cifosi”), che può svilupparsi a causa del cedimento delle vertebre.

Come si previene l’osteoporosi?

La prevenzione dell’osteoporosi inizia da uno stile di vita sano che include:

1. Dieta ricca di calcio e vitamina D: è fondamentale consumare alimenti come latticini, verdure a foglia verde, mandorle, semi di sesamo e pesci grassi (ad esempio il salmone). In alcuni casi, può essere necessario assumere integratori.
2. Esercizio fisico regolare: attività fisiche come la camminata, la corsa, il ballo e l’allenamento con i pesi aiutano a rafforzare le ossa.
3. Evitare fumo e alcol in eccesso: Ridurre o eliminare questi fattori di rischio può fare una grande differenza nella salute ossea.
4. Monitoraggio medico: alle persone a rischio (ad esempio, donne in post-menopausa o persone con una predisposizione genetica alla malattia), è fortemente raccomandato eseguire la DENSITOMETRIA OSSEA, un esame di breve durata e per niente invasivo, utile per rilevare la perdita di densità ossea e aiutare a pianificare un trattamento adeguato. Nei centri Lucea di Noci e Monopoli eseguiamo la densitometria ossea, prenotabile online al link oppure chiamando al numero 080.896.49.33.

Qual è il miglior trattamento per l’osteoporosi?

I trattamenti per l’osteoporosi sono diversi:

• Trattamenti farmacologici: assunzione di bifosfonati, che rallentano la perdita di massa ossea, e di modulatori selettivi degli estrogeni, che possono proteggere le ossa nelle donne post-menopausa.
• Terapia ormonale: la terapia con estrogeni o altre terapie ormonali possono essere raccomandate per le donne che non tollerano altre opzioni.
• Integratori di calcio e vitamina D

L’osteoporosi è una malattia che può compromettere significativamente la qualità della vita, ma con la giusta prevenzione e un trattamento tempestivo, è possibile gestirla in modo efficace.